Kurs for gravide

Trening for gravide i varmt vann – Askim, indre østfold

Er du gravid og ønsker en trygg og effektiv måte å holde deg i form på? Østfoldbadet Friskhetssenter tilbyr spesialtilpasset bassengtrening for gravide i varmt vann. Våre kurs passer for gravide i alle trimestre og arrangeres i vårt behagelige terapibasseng, midt i hjertet av Askim – en kort kjøretur fra Ski, Nordre Follo og kommuner omkring indre Østfold i Østfold fylke.

Hvorfor velge bassengtrening for gravide?

Trening i varmt vann har mange fordeler for gravide:

  • Smertelindring: Det varme vannet lindrer rygg- og bekkensmerter, samtidig som det avlaster ledd og muskler.
  • Trygghet: Vektløsheten i vannet gjør treningen skånsom for en voksende kropp.
  • Effektivitet: Vannet gir motstand som styrker muskler og kondisjon, også for de med bekkenløsning.
  • Velvære: Treningen inkluderer avspenning som reduserer stress og forbedrer søvnkvaliteten.

Hva inkluderer treningen?

Hver time ledes av kvalifisert helse- og treningsfysiolog og tilpasses ditt nivå. Innholdet i øktene består av:

  • Bevegelighetstrening.
  • Bekkenbunnstrening.
  • Kondisjon og styrke.
  • Avspenning i varmt vann.

KURS VINTER 2025: 

Bassengtrening for gravide i Østfold – vinterkurs 2025

  • Kursrekke 1: Uke 2–7 (oppstart 9. januar, avslutning 13. februar).
  • Kursrekke 2: Uke 9–14 (oppstart 27. februar, avslutning 3. april).
  • Tidspunkt: Torsdager kl. 13.30–14.30.
  • Sted: Terapibassenget ved Østfoldbadet Friskhetssenter, Askim.
  • Pris: 1 499,-

Hvordan melde seg på?

Send en e-post til: hannah@ostfoldbadet.no

Oppgi:

  • Navn.
  • Telefonnummer.
  • Hvilken kursrekke du ønsker å delta på.

Du vil få en bekreftelse med betalingsinformasjon.

Har du spørsmål? Kontakt oss i dag!