Hvilke timer har vi


GRUPPETIMEBESKRIVELSER

Spinning

Dette er kondisjonstrening på sykler til inspirerende musikk. Spinning er en effektiv treningsform for kondisjon og forbrenning som i hovedsak trener beinmuskulatur. Passer for alle, det er enkelt å tilpasse innsatsen til egen form. Du finner timer på 45min, 75 min og 90min på timeplanen. SAL 1

Bootcamp/KettleStyrke

Dette er en styrketime for de med litt erfaring i styrketrening. Timen vil inneholde ulike elementer av effektive styrkeøvelser, med bruk av utstyr som kettlebells, vektballer, vektstang og matte. Denne timen skal gjøre deg sterkere og tøffere! SAL 2

Roing og styrke

I denne timen bruker vi romaskinen og styrkeøvelser om hverandre. Roing er en ekstremt effektiv kondisjonstrening av så å si hele kroppen, og kombinert med grunnleggende styrkeøvelser på gulvet, er dette timen som gir deg en komplett trening av både høypuls kondisjon og basis styrketrening. Passer for alle! SAL 1/2

Basis styrke

Dette er en styrketime som tar for seg grunnleggende øvelser i styrketrening med tilhørende utstyr. Timen passer for alle, og er en fin gruppetime hvor du blir trygg på styrketrening og grunnleggende teknikk. SAL 2